w miejscu

Ragemen, Nie ukladalem jeszcze diety bo nie wiem do czego mam ja dostosowac. Cwiczenia sa mi potrzebne do okreslenia dziennego zapotrzebowania na kalorie. Chciaalbym na poczatku poznac odpowiedz na tamte pytania. Byc moze dlatego ze kiedys tez chcialem spalac a przemeczylem organizm i stalem w miejscu

[...] wpadnie dlatego wieczorem białko i trochę mniejszy bilans. Źle to zabrzmi ale ferie są mi nie na rękę, za mocno się opyerdalam, czuje że redukcja w sumie narazie albo stoi w miejscu (o ile trochę nawet nie przytyłem :-{ ). W ostatnim czasie wpadło trochę cheatów + dzisiaj nie bardzo ale od jutra już do końca tygodnia będę w pracy więc koniec [...]

[...] miesniowej, a chodzi mi o plecy. Nie dosc ze mozg miesien w jakis dziwny sposob po urlopie polepszyl sie o wiele az nie moge uwierzyc, to jeszcze dzis przypozowalem sobie w miejscu gdzie widzialem w lustrze swoje plecy i kurde no xD nie moge sie doczekac jak to bedzie wygladalo w przyszlym roku, a jeszcze troche poprawie KORYTO 13 jaj, 600g [...]

One są w miejscu

[...] szparagowa 5.makaron/ryż, kurczak, oliwa z oliwek, ogórek konserwowy 6. białko whey c6, orzechy włoskie TRENING off Dzisiaj rest od treningu, Czasu coraz mniej a waga stoi w miejscu, więc tak jak wspominałem wprowadzam zmiany, a mianowicie tłuszcze w posiłku 1 - 4 schodzą do 5gram a w 5posiłku do 10gram i wchodzę na 45min cardio po treningu :) No [...]

No na pewno w miejscu z formą nie stoję %-) Różnica w wadze prawie 20 kg.

Może tak - taki jak ten bolid w miejscu jego fotki. Maniek! Hop, hop... Nie neguję, że ten preparat może być dobry. Tylko jestem realistą i wiem, że nikomu nie będzie się chciało próbować.

to ja bym zostawiła i dodała tylko do ww :-) jesli na tym bilansie chudniesz lub stoisz w miejscu to trzeba dorzucić do michy żeby coś zbudować

bo nikt sie mna nie interesowal i irytowalo mnie to ze zamiast robic postepy stalam w miejscu wiec poszukalam pomocy gdzies indziej

Queblo: a żebyś draniu próchnicy dostał Ale rozumeim juz czemu Ci gainerów teraz nie trzeba... Matt przyszedł, ale Kwiatula zdezerterował więc średnia stoi w miejscu

Ania brawo! To jest niezawodny sposob, sprawic sobie wiekszy bol w miejscu, gdzie nie boli i odwrocic uwage od bolu pierwotnego

mała mi to prawie sąsiadka ale widzę że Twój dziennik stoi w miejscu chyba że masz nowy a ja go nie widzę

na nawracaniu... banalne ,ale sp******iłem za blisko podjechałem siatki i kołami w miejscu niepotrzebnie zacząłem skręcać zamiast trochę odjechać na prostych

Game Content Update i stoi w miejscu

Witam takie pytanie? Czy możliwe jest żeby zalewał mnie fat jeśli waga stoi w miejscu? Jestem po redukcji i staram się utrzymać obecna wagę ale jak sobie czasem zjem jakiegoś batonika albo wypije jogurt to mam wrażenie ze tłuszczu mi przybywa, budowa ciała endomorfik

40g ? co tak mało ? Mało, bo kalorii też mam mało. Siedzący tryb życia + brak aktywności fizycznej, więc teraz mam 1400 kcal, bo przy 1800 waga stała w miejscu. Przy takiej ilości kalorii nie ma za bardzo pola do manewru, więc u mnie makrosy rozkładają się na 45% białka, 25% tłuszczy i 35% węgli, co daje właśnie 40g tłuszczy, 160g białka i 115g [...]

40g ? co tak mało ? Mało, bo kalorii też mam mało. Siedzący tryb życia + brak aktywności fizycznej, więc teraz mam 1400 kcal, bo przy 1800 waga stała w miejscu. Przy takiej ilości kalorii nie ma za bardzo pola do manewru, więc u mnie makrosy rozkładają się na 45% białka, 25% tłuszczy i 35% węgli, co daje właśnie 40g tłuszczy, 160g białka i 115g [...]

można by się też spierać czy z kolei takie długie biegi będą miały sens na redukcji, jeden się wytnie inny będzie biegał po 15km i stał w miejscu - właśnie przez to. ;-)

sądzimy, że to pytanie do działu junior. :)) Dzięki, czyli liczę teraz zapotrzebowanie bez siłki, bieganie zostawię bo chce, nie dla redukcji tylko dla siebie, polubiłam. I wchodzę nieco tluszczami i daje węgle. Waga powinna stać w miejscu pewnie.

mam takie pytanie - czy warto zrezygnować z solenia na redukcji? mam problem, bo od 2 tygodni jestem na redukcji, waga i obwody stoją w miejscu, ale przyznam, że sporo solę i jestem spuchnięta. duży ma to wpływ?